今天是第十个“世界睡眠日”，今年的睡眠日主题是“良好睡眠，健康人生”。东南大学附属中大医院心理(精神)科主任袁勇贵博士指出，世界卫生组织曾做过一项调查，表明全球有27%的人有睡眠问题，我国调查数据有睡眠问题高达42.7%，亟待引起社会各界的高度关注。
袁勇贵博士指出，失眠已经成为全人类的一种疾病，要远离睡眠障碍的困扰，首先必须养成良好的生活规律和睡眠习惯，有良好的睡眠环境，作息时间有规律，保证充足的睡眠时间。学习和工作要做到劳逸结合，不要长期超负荷工作，及时缓解压力，保持积极乐观的心态，学会享受快乐，处理好担心、焦虑的状态，睡前3小时内避免运动，白天避免打盹。
来源：扬子晚报