我原来身体的湿气很重是很明显的寒湿体质，具体的表现有：
1、早上起来舌苔有白腻，而且舌头表面湿漉漉的，水湿现象；
2、大便粘马桶，好几张手纸才能擦净；
3、舌头肥厚，舌尖成钝角，有齿痕，还很容易自己咬腮帮子；
4、耳屎很多，耳朵里面老觉得痒痒，喜欢掏耳朵。
为解决湿气我尝试了喝山药薏米粥，有效果但是要一直坚持喝很难，因为味道真的不怎么好喝。后来我决定还是每天上午的9-11时，脾经当令的时候按摩小腿上的脾经，和脚上的大都穴，公孙穴。我使用一个25mm的健身球，在小腿上沿着脾经来回滚，不能少于100下。这样下来一个多月效果明显，现在快三个月了，上述现象都没有了。
现在早上一张手纸就够，最多两张，大便也干了，成型。舌头已经不那么白腻，舌尖成了锐角，极个别的时候会咬腮帮子，耳屎几个月不用掏。为了解决脾胃虚寒每天早上喝姜茶，效果非常好，以前三伏天都要盖薄被，今年到现在就一个毛巾被。 推荐给大家，祝大家健康！
