为了保持身材，很多人都有共同的信念，即通过运动的方式来减肥。但真的有效吗？根据一项最新的研究表明，事实并非如此，而且恰恰相反，甚至有证据表明，持续的锻炼身体等运动方式，实际上还有可能会加速他们“游泳圈”身材的形成。
这是因为锻炼增加了食欲？
近日，《国际流行病学传染病学杂志（International Journal of Epidemiology）》刊登了一篇有趣的文章，美国芝加哥洛约拉（Loyola ）大学的的公共卫生科学家理查德·库珀（Richard S. Cooper）和医学博士员艾米·卢克（Amy Luke）经过研究声称，他们针对体力活动与肥胖关系花了多年的时间进行研究，最终发现运动并不是减肥的关键。
两位研究人员表示，经常锻炼身体确实能够有效地降低心脏疾病、糖尿病和癌症的风险，并改善心理健康和情绪，但是同时运行也增加了食欲。这意味着，往往更多的人一旦运动之后自己的食量就会开始增加，不知不觉当中他们比以前吃的更多，渐渐地水桶腰也就出来了。
除非每个运动的人对额外食物的摄入量与身体锻炼真正匹配和平衡，否则运动通常相当于无效。换句话说就是，你锻炼身体使得食欲增加并不是坏事，但是长远来看，你会在不知不觉中吃得更多了，实际也就相当于锻炼间接导致了你体重的增加。
“研究表明，能量消耗和体重的变化之间没有关联。虽然锻炼身体有很多好处，但是多方面证据已经得出结论，人们额外进行的体力活动将被额外的热量摄取所抵消，除非锻炼的人有意识努力来限制。”研究人员解释说，“当然，体育锻炼对健身和提供身体健康非常重要，只是有证据表明在一定程度上它会激增肥胖。”
“人们常常认为，在非洲、印度和中国肥胖率较低是由于日常生活中运动较剧烈，但证据并不支持这一观点。例如，非裔美国人往往比尼日利亚人更重，而尼日利亚人却并非是通过体力活动消耗热量。”
别担心，这并不意味着所有希望都将失去
有很多人很少运动，或者没有什么机会运动，更别提体重减轻的事情了，但如果进行体力运动还会增加肥胖的话，那么不是很绝望吗？并不是，运动减肥的希望从未消失。研究人员称，虽然将体育锻炼和节食相结合是最好的一种方式，但最好还是限制自身热量的摄入，制定精确的食物量，也能提供大致相同的减肥效果，而且这是世界上最有效的减肥方法。
研究人员理查德·库珀表示，“热量仍是关键，其实有一个很简单的减肥方法，那就是准确计算卡路里，并更加注重饮食。”
